Simon Colin · Ostéopathe D.O.
Douleurs persistantes et chroniques, Une approche fondée sur les neurosciences de la douleur
Quand une douleur dure depuis plus de trois mois, elle ne s’explique plus seulement par une lésion à réparer. Comprendre ce qui l’entretient permet d’agir sur plusieurs leviers, à votre rythme. La douleur chronique est au cœur de ma pratique et a été le sujet de mon mémoire de fin d’études.
Quand la douleur dure
On parle de douleur persistante, ou chronique, lorsqu’une douleur dure au-delà de trois mois ou au-delà du délai habituel de guérison. Elle peut toucher le dos, la nuque ou les articulations, s’accompagner de maux de tête, de fatigue ou de troubles du sommeil, et retentir sur le travail, les loisirs et le moral.
La douleur est toujours réelle. Avec le temps, le système nerveux peut devenir plus sensible et amplifier les signaux : la douleur ne reflète alors plus fidèlement l’état des tissus. C’est une bonne nouvelle, car cette sensibilité peut diminuer.
Une approche globale
Ma pratique s’appuie sur les neurosciences de la douleur et sur le modèle biopsychosocial : les facteurs physiques, le sommeil, le stress, les inquiétudes, l’activité physique ou le contexte professionnel peuvent tous influencer la douleur.
- Comprendre : donner du sens à vos symptômes et à ce qui les influence
- Agir : techniques manuelles, mouvement et exercices dosés selon votre tolérance
- Devenir autonome : des outils concrets pour gérer les poussées et reprendre vos activités
En lien avec les autres professionnels
La douleur chronique se prend en charge à plusieurs. Je travaille en complément de votre médecin traitant, qui peut aussi vous orienter vers une structure spécialisée dans la douleur chronique lorsque c’est nécessaire.
Quand consulter d’abord un médecin ?
Une douleur ancienne peut changer. Certains signes nouveaux justifient un avis médical avant de poursuivre.
Appelez le 15 (ou le 112)
- Perte de sensibilité du périnée, troubles urinaires ou perte du contrôle des selles
- Faiblesse soudaine d’un bras ou d’une jambe
Consultez votre médecin
- Fièvre ou perte de poids inexpliquée
- Douleur qui s’aggrave régulièrement, ne se calme pas au repos ou vous réveille la nuit
- Apparition de nouveaux symptômes : engourdissement, fourmillements, maladresse
- Antécédent de cancer
Questions fréquentes
Cela veut-il dire que la douleur est « dans la tête » ?
Non. La douleur est toujours réelle. Dire qu’elle est influencée par le système nerveux, le sommeil ou le stress ne signifie pas qu’elle est imaginaire, mais que plusieurs leviers existent pour l’apaiser.
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Combien de temps faut-il pour aller mieux ?
Il n’y a pas de délai type. L’objectif est une amélioration progressive de votre qualité de vie et de vos activités, en faisant le point régulièrement ensemble.
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Et si j’ai déjà tout essayé ?
C’est fréquent. Nous repartons de votre histoire, de ce qui a aidé ou non, pour construire une approche qui vous correspond, en lien avec votre médecin.
Sources
- Douleur chronique : reconnaître le syndrome douloureux chronique, l’évaluer et orienter le patient (nouvel onglet)Haute Autorité de santé, 2008
- Parcours de santé d’une personne présentant une douleur chronique (nouvel onglet)Haute Autorité de santé, 2023
Ces informations générales ne remplacent pas l’avis de votre médecin. En cas d’urgence, appelez le 15 (Samu), le 18 (pompiers) ou le 112.